马上就到春分了，春天是我们人体养肝护肝的好时节，肝脏虽然很‘沉默’，但是肝脏也是人体最容易受到伤害的器官，肝脏的经络遍布了全身，所有进入人体的*素都要经由肝脏转化代谢，然后离开体内。
趁着春天，养肝不能再拖，教你用5种食物养肝
绿豆
味甘，性凉，有清热、解*、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中*的一味中药。也是日常我们常接触的食物，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙等多种成分，经常食用能帮助排泄体内*素，促进机体的正常代谢。
在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，肝脏很容易因此出现*素和油脂无法代谢的情况，而这个时候食用绿豆可以帮助排除多种*素；同时绿豆还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解*止泻等功效。荔枝含多种维生素，游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝可以改善肝功能，加速*素排除，促进肝细胞的修复和再生，同时还可以使皮肤细嫩，是帮助肝脏排*的理想水果。但肝火旺盛的人不能多食。
苦瓜
味甘、苦，性平，中医上认为苦瓜对人体的有解*排*有着很好的效果。研究表明：苦瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B等成分。苦瓜中的胡萝卜素β等营养可以给人体增加具有明显抗癌的活性免疫蛋白，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。
五味子
五味子醇提物及五味子甲素、醇甲、酯乙等对化学药物引起的肝损伤有很好的养护效果，同时可以加速肝细胞的修复和再生，抑制转氨酶的开释；同时还可以促进肝糖原的合成，使糖代谢增强，又能增进肝细胞卵白质的合成，五味子含有的营养素众多，应当按照正确的方法摄取，或者直接食用五味子养肝片。
海鲜
海鲜中含有一种硒元素，硒能阻断多种致癌因素诱导的DNA损伤,起到防癌作用，即起到抗癌细胞增殖的作用，对肝癌有很好的抑制作用，同时还能帮助人体提高肝脏的解*能力和抗*能力，选择五味子养肝片也可以同时补充五味子和硒这两种营养。
春天本身就是滋润的季节，想养护肝脏就趁着春天，夏天的燥热和秋天的干燥对肝脏的负担会增加，所以一定要趁着春天好好对自己的肝脏进行呵护，才能让自己的身体真正的摆脱亚健康。
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