肝脏是人体的器官之一，它帮助我们过滤体内的*素，并将它们排出体外。然而，由于现代人的生活方式不正确，导致肝脏损伤，所以如果我们想要拥有一个健康的肝脏，我们需要学习一些保护肝脏的方法，所以我们将看到一个如何保护肝脏的具体方法。
多喝水
每天喝大量的水,可以补充体内水分和营养液体,多喝水可以加速身体的新陈代谢循环,增加血液流动速度,有利于身体的*素和废物排放,减少肝脏工作负载。每天起床喝一杯开水，有利于排便和解*。
均衡饮食
在日常饮食中要注意肉食和素食的结合，各种元素要吃少许，饮食中部分偏肉食或素食都不是很好，均衡的饮食对肝脏也很有好处。吃更多的护肝食物,保护肝脏,如西红柿、苦瓜、蜂蜜等。尝试多样化的饮食，保持身体的营养平衡，修复肝细胞，提高机体的免疫力是有益的。
锻炼身体
根据季节进行不同的运动可以提高身体的免疫力。中医医生指出,经常锻炼可以减少脂肪肝的风险,也会有减肥的作用。如果脂肪肝的患者多坚持锻炼，最好进行有氧运动，如慢跑、做太极拳等。
保持心情舒畅
保持肝脏健康，保持心情愉快是很重要的。平时要少生气，真正遇到人生气的事情也要尽快冷静下来。不要生气，镇静使肝脏发质正常，因此，好心情也很重要，保护肝脏。
不熬夜
虽然肝脏在晚上11点后才开始工作，但在夜间烧伤肝脏是毫无疑问的。因为长期熬夜、内分泌、免疫系统和神经系统可能有些影响,久而久之,自然会影响肝脏的功能。
养肝有“三忌”
1.少吃辣：辛辣的食物会使身体湿热，而且容易阻塞肝脏。在秋冬季，最好少吃辛辣食物，如胡椒、生姜等。古老的谚语是“冬吃萝卜夏吃姜”,因为很多人会因为天气热在夏天经常吃冷的食物,偶尔适合吃热的食物,如生姜温度提高脾胃;秋天和冬天很干燥,尤其是在冬天,少运动,人本身是容易积累在体内热量,多吃姜会刺激肠胃,引起轰动。而萝卜有一定的作用，适宜食用，可消除内热。
2.乱吃补品：人们喜欢在秋冬季吃一些补充剂。注意,吃太多的补药将加大肝脏负担。食物和补药的好处要比药物更大，但如果吃太多营养的东西，如鹿角、熊掌之类的，也会带来一些副作用，会引起上火，吃过多还会导致消化不良。
3.饮酒过量：人们喜欢在冬天的取暖室里大碗喝酒吃肉，但这种饮食有一定的危害。人体喝进去的酒精基本百分之九十是由肝脏进行消除排解的,在肝脏疾病是绝对不能喝。健康的人也不被允许喝太多的酒，最终患上肝硬化等疾病。所以在冬天，喝酒暖身的方式还是不适合提倡的。