古语有云：《内经》“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载，说明情绪情感具有健康的功能，能够影响人们的身心健康。情绪的作用有积极和消极之分。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。
●HOLD住情绪，守住肝脏健康第一道防线
随着社会的进步，竞争压力也越来越大，尤其中青年上班族，这个年龄段的病人上有老，下有小，承担着家庭生活的重担，由于治疗的时间长，不能正常上班工作，经济收入减少，给家庭生活带来一定的困难，另外，有些患者由于病情反复发作，治疗费用高，更加重其经济负担。容易出现意志消沉，情绪低落，焦虑不安等伤肝的负面情绪，导致肝功能失调。传统医学认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，均对肝脏不利。因为肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成大多由肝脏完成。
“更重要的一点是，肝脏是最主要的解毒器官和药物代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任。超过9成的人没有正确‘使用’肝脏，常因情绪不稳与作息不当，对肝脏造成损害。”
●正确“使用”肝脏，少做伤肝损脏的事情
◆过度劳累和过度熬夜。人类生活的自然环境，复杂多变的气候无时无刻不在影响人体，因此我们必须采取自然规律的方法来保护自己。晚上11点至凌晨3点是肝脏运作和调整的关键时期，白天过度劳累可导致人体免疫力下降，过度熬夜会加大肝脏负荷，两者相加对肝脏负面影响不容小视。比如乙肝病毒入侵后，在肝细胞吸收‘营养’进行复制繁殖，会进一步引起免疫反应，造成肝细胞损伤坏死。
◆规律生活，戒烟戒酒。日常生活中胡乱用药、饮食无度、抽烟喝酒均会影响肝脏的健康。比如吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体主要靠肝脏和肺代谢的，这样无非是加重了肝脏负担。
◆饮食要少摄入高脂肪、高热量食物。过多的脂肪会将肝细胞围起来，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎。没有及时纠正，或导致肝硬化、肝癌。
●要早预防、早发现、早诊断、早治疗
“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝病的三部曲，而肝炎是一种相对隐匿的疾病。肝脏的耐受力较强，发病初期几乎没有症状，患者也很少会感到疼痛。即便肝病非常严重，也可能没有任何症状。当患者出现明显症状、生活受到影响时，病情往往已到晚期。对抗肝病需要长期坚持，最佳途径是早预防、早发现、早诊断、早治疗。
◆保证充足睡眠。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得以修复。
◆注重饮食均衡。饮食上少吃高油高糖食物、控制脂肪摄入量，可减少肝脏的负担，同时，少食多餐，严禁暴饮暴食，少用辛辣刺激的调味品。多补充维生素，有助增强肝脏功能。
◆学会调整心态。保持心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
◆定期体检，尤其要检查肝功能。建议，40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。此外，病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。
