肝硬化不是突然到访,睡觉前3种习惯, [复制链接]

48岁的老李有一个贤惠的妻子，把家里照顾的体体面面的，老李身边的朋友很羡慕老李，纷纷说是老李几辈子修来的福气，但偏偏老李是个不知足的人，经常不听妻子劝阻，和一些所谓的“朋友”出来喝酒，常常大半夜才回家。

妻子为此事不知道和他吵了多少回，“照他这种喝法，身体早晚要出大问题。”妻子无奈地说。

一周前，老李总是感觉自己腹部有膨胀感，还有呼吸不畅的感觉，医院检查，经过一系列检查后确诊为肝腹水，需要办理住院手续，又经过穿刺检查确诊为酒精性肝硬化。

医生表示老李的肝功能很不好，腹水严重，需要长时间治疗，老李的肝腹水就是因为肝硬化引起的，因为肝硬化影响到血液中白蛋白的含量，白蛋白的缺少会使血液中的水分从血管中流出，形成腹水。

老李不解，为什么好好的酒突然得肝硬化了呢？其实肝硬化不是突然发生的，不良的生活习惯，久而久之就引发了肝硬化。

医生提醒：睡前3种习惯或是导致肝硬化的罪魁祸首，一定远离

一、长期熬夜

人体的各个器官默认晚上休息，肝脏也不例外，只是肝脏比其他器官多一项主要“任务”就是帮助机体排*，晚上11点-3点之间，是肝脏代谢排*，自我修复的时间，保证充足的睡眠，肝脏才能顺利完成工作。

长期熬夜会使肝脏排*受到阻碍，大量*素无法排出体内，堆积在肝脏内，会损伤肝细胞，前期受损的肝细胞也无法自我修复，就会引起肝脏病变，引发肝硬化。

二、整夜喝酒

睡前无节制的饮酒，对肝脏造成的损伤是非常大的，上文中的老李就是无节制的喝酒引发的肝硬化，长期大量饮酒，用不了多久，肝脏就会出现大问题。

大量酒精进入体内是需要肝脏来进行分解的，酒精中含有大量乙醇，乙醇进入肝脏后会被分解成乙醛，这种物质是会直接损伤肝脏的。

肝脏受损严重，无法及时分解体内乙醛，乙醛进入肝脏后，直接损害肝细胞，当肝脏损伤极其严重时，就会引起酒精肝等发生。

三、睡前吃宵夜

越来越多的人有吃宵夜的习惯，特别是晚上饥饿感会更强，夜宵大多数是高脂食物，这无疑会对肝脏造成很大损伤。

夜间肝脏活动减弱，若是再摄入一些高脂食物，大量脂肪堆积在肝内，会刺激肝脏分泌过多的低密度脂蛋白，很容易形成脂肪肝，甚至引发肝硬化。

呵护肝脏健康，从改变生活习惯做起

一、多喝水

经常喝水补充身体所需要的水分，辅助肝脏排*，若喝水时觉得寡淡无味，可以放入几朵怀灵菊，不仅醇香味美，还可以养护肝脏健康。

2、多运动

运动是可以直接消耗体内脂肪的方式，降低体内脂肪含量，也可以帮助肝脏进行排*，加快体内的新陈代谢，保护肝脏不受损伤。

但是需要注意的是，运动不能过量，时间不宜过长，选择适量合适自己的运动方式，如：游泳，慢跑，瑜伽等，比较适合大众群体。