立冬将至，标志着冬天的脚步近了。随着冬天一起而来的，还有一大波寒流，你所在的城市降温了吗？
今天小扶给大家准备了“肝友入冬指南”，让我们一起看看都有哪些需要注意的。跟着小扶一起学习肝病知识，这个冬季不趟雷，平安过冬，守护肝脏健康。
肝友入冬指南
合理用药，更安全
冬季感冒病毒猖獗，如果有的小伙伴不小心“中招”，服用感冒药时可得慎重。解热镇痛类药物不可叠加使用，否则易导致药物不良反应加重，可引起肝损伤。
有的小伙伴喜欢服用中草药，需要注意有些中草药也具有肝毒性等副作用，切记不要自行抓药服用，也不可使用来路不明的药方。
不甚感冒，建医院诊治，由医生开具药方。并主动与医生说明自己的肝病病情，避免使用可能产生肝毒性的药物。
患有乙肝的小伙伴如果正在口服抗病毒药物，在感冒期间是不能停药的，应按照医嘱定时服药。擅自停药有可能会导致病毒反弹和肝功能损害，不利于乙肝的治疗和病情稳定。
肝硬化的小伙伴病情较为复杂，免疫力低下，如果感冒症状比较严重，应及时就诊，避免合并其他感染贻误病情。
营养膳食，更健康
冬季火锅大受欢迎，肝友小伙伴吃火锅的时候需要注意，避免选用辛辣汤底，以清淡汤底为主。涮肉一定要熟透，避免吃下半生不熟的食物造成细菌或寄生虫感染。
肝友们的日常饮食应以清淡易消化为主，不可暴饮暴食，盲目进补，宜高蛋白饮食，不可饮酒。可适当进食不同水果，以补充必要的维生素、微量元素等，这些对肝病的恢复有利。
此外，肝硬化的小伙伴不可吃纤维较粗、硬的食物，这些食品常常是造成消化道出血的重要诱因。
起居调养，护肝脏
适当地休息对肝病患者十分必要。肝病急性期的小伙伴应以卧床休息为主，避免过多地活动；慢性乙肝的小伙伴，则应注意劳逸结合，适当休息，担任轻微的工作；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，日常活动当以无疲乏感为宜。
规律作息也有助于我们养护肝脏。中医认为夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能在这个时间段准时就寝，获得适当充足的睡眠，就有助于肝病恢复。
居家时小伙伴们要注意室内通风，勤打扫，保证居住环境卫生。外出时要做好防寒保暖，随天气变化适当增减衣物。
调节情志，养身体
冬季萧杀，人们难免心情压抑。中医认为，怒伤肝，精神抑郁日久或突然强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，诱发肝病加重。
而心情舒畅，情绪饱满，有益于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
所以，肝友小伙伴们要调节情志，保持心情愉悦，情绪乐观向上，树立起生活的信心和勇气。避免过度精神刺激，平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。
这些注意事项您都了解了吗？小扶祝愿大家身体健康，拥有一个快乐的冬季。喜欢我记得分享！
