原创希川小亮皮肤科杨希川教授
｜策划/编辑:Fanny责编:小雅雅韵审核:李云
饭后一支烟，深夜一瓶酒，报复性熬夜，赛过活神仙……
常被视为恶习、妈见打的熬夜、抽烟、喝酒，除了爽，真的没有任何好处？经过本亮不懈研究，终于有了重大发现：
熬夜、抽烟、喝酒其实有很多不为人知的“好处”。
1.让人看起来更成熟
经常熬夜容易使内分泌系统紊乱，激素水平不稳定，代谢发生异常，皮肤自我修复能力降低，造成皮肤粗糙暗沉发黄，毛孔粗大，皱纹增加等等。
而抽烟也会使得皮肤老化、皱纹增多（女性更明显），40岁吸烟者的面部皱纹程度可能跟60岁的非吸烟者差不多。
看起来比实际年龄大，就能显得更成熟（更老），远离渣男渣女的骚扰，也不用怕被同事老板小瞧欺负了。
2.省了眼影腮红和化妆时间
熬夜会导致假性黑眼圈产生，眼睛自带国宝熊猫同款纯天然烟熏妆，根本不用额外化眼妆，真是太妙了~
还有人由于肝脏里面缺乏一种乙醛脱氢酶（是肝脏在酒精代谢过程中需要的一种酶），喝酒时容易出现脸部毛细血管扩张、脸红的现象。
长期以往会导致炎症介质释放，加重玫瑰痤疮等皮肤疾病，脸上无须打腮红也能保持红彤彤的。
3.省下头发洗护的钱
熬夜可能引起休止期脱发，一般发生在诱因3个月后每天脱发可超过根。
此外，有横断面调查显示雄激素性脱发与吸烟状况有显著相关性，而且早发史随吸烟数量以剂量依赖性方式增加。
头发变少了，就自然省下了洗发理发护发的时间和钱（有理有据）。
4.省下买功效型护肤品的钱
熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，还会造成皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。
于是只能用简单的保湿修护产品，省下一堆买功效型产品的钱，好处真是数不胜数。
5.忘掉世间琐碎仇怨，心宽体胖
长期熬夜会导致神经衰弱、反应迟钝、记忆力衰退，就容易时常上演“马冬什么？马什么梅？什么冬梅？”的桥段，生活简单随性，世间琐碎爱恨情仇轻松忘掉。
熬夜还容易让人更加稳重变胖，熬得太晚肚子饿了忍不住吃宵夜，吃一斤饭，长两斤肉，买一赠一，这也太划算了吧~
6.早日为医学做贡献
吸烟是增加心血管发病率和死亡率的主要危险因素，吸烟几乎会伤害身体的每一个器官。不只是主动吸烟有很大危害，即使是二手烟仍会导致儿童和成人的健康问题，就算电子烟也不是绝对安全无害的。
而长期过度饮酒会导致酒精性肝硬化、心血管疾病、胰腺炎、骨质疏松及各种癌症的发病率变高（如胃肠道癌、食管癌、乳腺癌等）。
总结一下，长期抽烟、过度饮酒很容易患上各种各样的疾病，有效预防活到老年，早日为医学研究做“贡献”，不给老龄化社会增负担。
（大体老师：无偿捐献自己遗体作为医学教学的人）
看完这些，你还要继续熬夜、抽烟、酗酒吗？
其实大家应该都能看得出来，上面讲的熬夜、抽烟、酗酒的“好处”其实都是坏处，只是换了种说法，让大家在会心一笑中更乐于接受。
最后想通过一组美国肺脏协会的数据，和大家分享一下本文中真正的好处：
戒烟后，你的身体会变得有多好？
●戒烟后20分钟：
你的心率会降至正常水平。
●戒烟后12至24小时：
心脏病发作的风险显著降低。
血液中的一氧化碳水平降至正常。
●戒烟后2周至3个月：
你的肺功能开始改善。
你患心脏病的风险开始下降。
●戒烟后1至9个月：
你的咳嗽和呼吸气短会减轻。
●戒烟后1年：
你患冠心病的风险是吸烟者的一半。
●戒烟后5至15年：
你患中风的风险降低到非吸烟者的水平。
你患口腔癌、咽喉癌或食道癌的风险是吸烟者的一半。
●戒烟10年后：
你患膀胱癌的风险是吸烟者的一半。
你死于肺癌的风险大约是吸烟者的一半。
你患宫颈癌或喉癌、肾癌或胰腺癌的风险会降低。
●戒烟15年后：
你患冠心病的风险降至非吸烟者的水平。
从今天开始，抽完最后一支烟、熬完最后一次夜、酗完最后一次酒，你会发现你的身体在开始一系列持续多年的积极变化，生活真的在一天一天变好。
〔参考文献〕
[1]史丽晴,陈敏.吸烟对皮肤病发病影响的研究进展[J].中国麻风皮肤病杂志,,37(01):56-59.
[2]MartysR.KardialeRaucherschden[Adversecardiaceffectsofsmoking].WienMedWochenschr.;(22-23):-60.German.PMID:.
[3]AmericanLungAssociation.benefits-of-quitting.
