全国爱肝日生活方式与预防策略守护肝脏健康 [复制链接]

每年的月18日，我们迎来了第4个全国爱肝日。今年的主题聚焦于“早防早筛，远离肝硬化”，提醒我们肝脏健康的重要性不容忽视。肝脏，被誉为人体的“化工厂”，承担着众多关键功能，如营养物质代谢、分泌胆汁，以及转化或降解体内代谢产物、毒物和药物等。同时，它还对激素的分解和灭活发挥着至关重要的作用。因此，保持健康的肝功能至关重要。

甲型病毒性肝炎，简称甲肝，是由甲型肝炎病毒引发的急性传染病。该病毒通常经由消化道途径传播，例如食用或饮用被病毒污染的食物或水。感染后，患者通常会出现急性症状，如乏力、食欲减退、恶心、呕吐以及黄疸（皮肤和眼白发黄）等。

乙型病毒性肝炎，简称乙肝，是由乙型肝炎病毒所致的传染病。其传播途径多样，包括血液、母婴及性传播。乙肝病毒感染后，病程可能为急性或慢性。成年人常因急性乙肝感染，多数可自愈；而儿童和青少年则更易发展为慢性乙肝，可能引发长期肝脏损害，甚至肝硬化和肝癌。鉴于乙肝的全球性影响，定期监测与治疗显得尤为重要。

戊型病毒性肝炎，简称戊肝，由戊型肝炎病毒引发。其传播途径主要是消化道。与甲肝相似，戊肝常以急性病症出现，患者会出现黄疸、乏力、恶心及呕吐等症状。在青壮年群体中，戊肝较为多见，特别是孕妇感染后，风险显著增加，可能导致急性肝衰竭、流产甚至死亡。因此，对于戊肝的预防与治疗显得尤为关键。

肝脏承担着营养物质代谢的重要任务，为了减轻其负担，我们应避免过量摄入反式脂肪酸等有害化学物质。这些物质广泛存在于加工食品中，如薯片、苏打和油炸食品。因此，建议大家减少食用预先包装的加工食品，并控制高盐、高糖、高油食物的摄入。相反，应增加新鲜蔬菜和水果的摄取，以确保营养的均衡。

酒精是肝脏的劲敌，因为酒在人体内需经由肝脏进行代谢。在此过程中，产生的乙醛会损害肝细胞，并可能因破坏DNA和细胞修复机制而诱发癌症。长期大量饮酒几乎不可避免地会导致肝脏损伤，从而引发一系列肝脏疾病。因此，最佳策略是戒酒，或者至少做到适量饮酒。

由于肝炎病毒可以通过血液和体液传播，因此保持日常生活中的个人卫生和饮食卫生至关重要。这包括注意细节的卫生防护，以防止肝脏受到感染和损伤。同时，接种疫苗是预防甲型肝炎和乙型肝炎病毒感染的最有效途径，因此建议大家积极接种。

充足的睡眠、避免熬夜，以及多喝水和避免长时间久坐，都是维护全身健康的关键。同时，保持积极乐观的心态，对于肝脏的健康也大有裨益。这些良好的生活习惯，应当成为我们日常生活的标配。

许多人身体稍感不适时，会选择自行前往药店购药。然而，许多药物在进入人体后，都需要经过肝脏进行代谢，这不仅加重了肝脏的负担，部分药物甚至可能直接对肝脏造成损害。因此，在使用任何药物之前，无论是中药还是西药，都必须严格遵循医嘱。

定期检查是预防和发现肝脏疾病的关键。通过这些检查，我们可以及早发现并干预肝脏问题。一旦出现腹水、黄疸、乏力等疑似症状，务必及时就医，以便医生能够制定合适的治疗方案。此外，定期复查也是监测病情变化、调整治疗方案的重要手段，有助于确保治疗效果的最佳化。

肝脏，这个身体内的默默奉献者，尽管身兼数职，却往往因为缺乏痛觉神经而在问题严重时才显现症状。这样的特性，使得肝脏的健康体检显得尤为重要，它关乎着我们的生命安全。为了守护肝脏健康，我们应当积极参与到筛查中来，接受专业规范的诊疗，同时，了解并普及肝硬化的防治知识也是必不可少的。让我们携手努力，共同远离肝硬化带来的威胁。