身体有5个表现,肝部已变脏,若一个没 [复制链接]

中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。

肝脏作为人体内部的工厂，它的作用是不可忽视的，可以说我们身体内部任何不良的物质都会经过肝脏排出，长此以往肝脏内会积聚毒素。

身体有5个表现，肝部已变“脏”

1、皮肤发痒

如果肝脏出现问题，很容易导致皮肤发痒的状况，引起皮肤瘙痒，如果不重视，皮肤瘙痒的情况会更严重。

2、眼睛干涩

如果经常感到眼睛干干的，可能是肝出问题了，如果肝受到损伤，就会导致气血不畅，从而造成肝火过旺，最终反应在眼睛上，如果经常出现这种状况，建议好好检查肝脏。

3、肩膀疼痛

肩膀痛是现在人的通病，很多人都觉得是职业病，过度疲劳造成的，一般不会很在意。

但其实肩膀痛是肝不好的表现，很可能是肝脏肿瘤增大后，导致神经的压迫，从而引起肩膀疼痛，特别是右肩。

4、面色变黑，皮肤衰老快

肝主青色，当肝脏出现病变时，面部会慢慢失去原有的光泽，颜色逐渐变暗，面部皮肤会慢慢变得粗糙，干燥，没有光泽。

5、过度肥胖

肝脏的主要功能之一就是代谢脂肪，内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。尤其是久坐不动、喜食肉食、应酬较多的男性和女性。

少碰3样东西

1、睡前宵夜

很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。

因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。

2、睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。

所以，酒一定要少碰。

能给肝脏排毒，把肝“洗”干净？

1、无事敲敲腿

经常敲打大腿内外侧，可疏通经络，强健肝脏，促排毒。

蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

2、多喝水

身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。

喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根，调理肝脏，效果尤为明显。

金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；

决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；

牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

上面5种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。

3、睡前散散步

晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。