北京治疗白癜风的多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/肝是人体的排毒器官，肝脏排毒不好会引起分泌失调，皮肤发黑，脸色暗黄，部分人还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。如果不及时发现，做好预防，肝功能退化还会出现没食欲、反胃、疲惫乏力、睡眠问题，甚至发展成肝癌。肝脏每天都要清理我们身体的各种毒素，每天都在埋头工作，但是这么勤奋的器官，我们应该好好的养护它，下面小编给大家推荐几款天然食材，肝不好的人，常吃这几样食物，可以帮你排肝毒，养肝又护肝！看看有没有你爱吃的吗？
1、梨
梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨是最常见常吃的水果之一了，人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜，但是很少人知道它也有养肝的作用。梨，富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。
2、香蕉
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉含有大量的维生素、蛋白质等营养物质，能增强身体对疾病的抵抗力，保护视力，帮助消化，此外，吃香蕉也能养肝，它能促进肝细胞的修复与再生，保护肝脏健康。
3、韭菜
韭菜含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质和碳水化合物等营养物质，能促进肠胃蠕动，增强免疫力，还具有润肠通便、平肝潜阳的作用，也能养肝。特别现在是春季，人的肝火会过于旺盛，多吃韭菜能提高肝脏的活力，有益肝功能。韭菜除了拿来做饺子馅，和猪血一起炒着吃或者拿来煮汤也是不错的吃法。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿~g，不能超过g。
4、菠菜
菠菜含有大量的胡萝卜素、矿物质等营养物质，能润肠、止咳，滋阴平肝，舒肝养血，肝不好，或者想养护肝脏的人都可多吃。
食用禁忌：
1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不宜炒猪肝：猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
4、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。
5、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。
肝即使是命门，在五脏中除了心脏最重要的就是肝了，很多人不了解的肝对身体的重要性，让肝白白遭受我们平时便捷生活留下的祸害，随处可见的烧烤摊，随处可见的啤酒这些都是伤害肝的危险来源。不少人在生活中不重视它们因此染上了脂肪肝、肝硬化、肝炎，这样的案例随处可见，其实预防这样的威胁很简单，只要我们在日常生活中能有养肝的措施，就能很好预防。养肝除了多吃这些果蔬，日常生活中也要注意作息规律，不熬夜，尤其是手机党，睡前玩手机很容易忘记时间，造成熬夜，应注意掌握好时间；还有，别经常过度饮酒，这样做也很伤害肝脏健康。
