北京白癜风医院 http://www.znlvye.com/m/现如今被肝病困扰的人群是日益增多，大都是由于不健康的饮食和生活习惯导致的，肝病的危害想必大家都有所了解。如果肝病不加以控制，那么很有可能会发展成为肝硬化，今天我们就来看看哪些习惯是造成肝病发展的罪魁祸首吧。
医生：不想得肝硬化，除了不能喝酒，还有3事也不能做
喝酒伤肝想必大家也都有所了解，这里就不过多的赘述，那么除了喝酒还有3件事也是对肝脏有很大损伤的。第一件事就是不吃早饭，当今社会，孩子忙于学业，大人忙于工作，很多人就忽略了早饭这个环节。
而早饭是一天中最重要的一顿饭，它需要提供人体一天所需的能量。而且肝脏在夜晚工作后急需大量的营养补充，如果长期不吃早饭，肝脏得不到营养的补充，就无法分解消化脂肪，最终脂肪会进入肝脏形成脂肪肝，不及时治疗，就会慢慢的发展成为肝硬化。
第二件事就是食用过量的高蛋白高脂食物，与不吃早餐相反，很多肝病患者食用了过量的高蛋白高脂食物，会对肝脏造成很大的消化压力。要知道营养不良对身体不好，过量的营养同样会打破身体平衡，造成消化不良，最终消化不掉的脂肪会沉积在体内，形成脂肪肝，甚至引发肝硬化。
除了饮食方面最后一件事就是熬夜，随着社会信息化发展的普及，从大人到小孩都喜欢熬夜玩电脑看手机，事实上这个行为对肝脏的损伤是巨大的。夜晚是肝脏排毒修复的时间，熬夜会使其功能紊乱，长此以往，毒素得不到排出，就会堆积在体内，导致肝部受损，引起肝炎、肝硬化等疾病。
如果已经发现自己的肝部不是很健康了，那么以上几件事一定不要继续做了。这个时候就要注意保护自己的肝，不要让病情继续恶化下去，护肝的方法就是改善自己的饮食和生活习惯。
首先饮食方面，要注意一日三餐的时间和食物的量，远离高蛋白和高油脂的食物。饭后可以多喝点茶，茶水可以补充水分，有利于血液循环，促进代谢，可以有效地减轻肝脏的负担。同时，茶水还可以辅助肝脏进行消化吸收和排除废物。
除了饮食方面其次就是作息的调整，最好做到早睡早起，不要熬夜，平时适当地做些运动。合理的运动可以和饮食搭配，起到减少高血脂发生的概率，从而减轻肝脏的代谢负担。运动是降低血脂最有效的方法，但是运动也要注意适度。
选择适合自己身体状况的运动，进行适当的锻炼，才能起到效果，否则有可能起到反效果。我们可以在晚饭后的半小时进行散步、慢跑等运动，可以有效的减脂，同时能够保护肝脏。
最后就是要调整自己的情绪，保持心情愉悦也是对肝脏有所好处的。以上就是全部内容了，如果肝脏不好的话，千万要注意哪些事情是对肝脏有利的，哪些是有害的。不要小看肝病，否则肝硬化到来时，后悔也来不及了。
