北京专业的白癜风医院 http://www.wzqsyl.com/随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，吃的食物是多种多样，但是在吃得越来越多样化的同时，人们的锻炼时间也呈现出逐渐缩短的趋势。不好的饮食习惯会影响我们体排出体内的毒素，增加肝脏负担，肝脏的好坏影响到了我们的健康。而脂肪肝就是一种因为肝脏内的油脂堆积形成的。近年来，脂肪肝发病率不断提高，且逐渐趋向年轻化，我们该如何修复脂肪肝呢？
脂肪肝患者，身体可能会有这4个共同点
1、总感觉很疲倦。脂肪肝患者最常见的表现就是容易累，总感觉疲倦了。现在生活压力大，很多人身体长期有疲乏感也有可能误以为是平时不注意休息，但若是长时间有着这种表现的话，医院检查一下比较安心。
2、没有食欲。因为肝脏也能促进人们的新陈代谢，患上脂肪肝后，肝功能下降，身体的消化功能也可能会随着减弱，经常会在吃完饭后感受到肚子不舒服或是反胃的情况，食物在体内不能被完全消化，长时间如此，便很容易出现食欲不振的表现。
3、有肝掌。肝病患者出现肝掌的表现也是较为普遍的，若是发现自己手上出现了一些红色的斑块，使劲去挤压时，红色会变得惨白，但是松手之后便又会回到红色，这便可能是肝掌了。根据调查显示，大多数脂肪肝患者逐渐转化成肝硬化时，肝掌出现得更为明显，所以大家平时一定要多留意自己的身体变化。
4、蜘蛛痣。患上脂肪肝后，肝功能下降，内分泌也可能会较为紊乱，当雌性激素增加时，皮肤血管进行扩张透出表面便可能出现蜘蛛痣的表现，我们看到的可能就是一个小红点，然后呈现放射状分布出一些小红线。若是脂肪肝能好好调理身体，当脂肪肝病情较为缓解时，蜘蛛痣的的颜色也可能由鲜红色转为棕色，渐渐消失。
想要肝脏健康，首先就是要在饮食和规律生活习惯上着手，减轻肝脏负担，预防脂肪肝。
1、多运动。我们在运动的时候，可能会加速身体的新陈代谢，促进全身的血液循环，燃烧体内的脂肪，减少身体中残留脂肪在肝脏。很多人为了工作常常说没有时间运动，其实就算是每天坚持多走动，散散步也是很好的，不一定要去健身房那样高强度的运动。
2、戒烟戒酒。大家都知道烟酒对身体健康的伤害是很大的，喝太多酒，酒精会导致脂肪肝、肝硬化等不良反应，影响肝脏的正常功能。所以大家要戒酒戒烟，养成好习惯，呵护肝脏。
3、清淡饮食。高脂肪、高胆固醇饮食会导致肝脏超负荷，无法正常发挥肝功能，大家尽量做到一日三餐要规律，荤素搭配，膳食均衡，适时补充高蛋白食物。
